5 tác dụng tích cực của nến thơm đến sức khoẻ tinh thần

Nến thơm ngày càng được nhiều người ưa chuộng sử dụng để tạo không gian thư giãn, lãng mạn và cải thiện tâm trạng. Tác dụng của nến thơm mang lại ngày càng được nhiều người biết đến, có rất nhiều loại nến thơm như nến tinh dầu, nến massage, nến nước hoa, nến chứa các hương liệu tự nhiên… Trong bài viết này, bạn có thể biết nhiều hơn những công dụng bất ngờ mà nến thơm có thể mang lại.

Tác dụng của nến thơm đến sức khỏe tinh thần

1. Tạo không gian thư giãn, thoải mái

Ánh sáng và hương thơm dịu nhẹ từ nến giúp xua tan căng thẳng, lo âu, mang đến cảm giác thư thái và thoải mái. Ngọn lửa lung linh cùng mùi hương êm ái tỏa ra từ nến thơm sẽ tạo nên bầu không khí yên bình, giúp tinh thần được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Đặc biệt, những loại nến massage, nến thư giãn chứa các hương liệu như oải hương (lavender)… còn có công dụng xua tan mệt mỏi, căng thẳng thần kinh hiệu quả.

2. Giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi

Các tinh chất và hương liệu trong nến có tác dụng xoa dịu tinh thần, giảm bớt căng thẳng thần kinh. Cụ thể, mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên trong nến có khả năng kích thích não bộ tiết ra dopamine và serotonin, giúp cân bằng cảm xúc, làm dịu căng thẳng. Ngọn lửa và hương thơm từ nến còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm triệu chứng mệt mỏi hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng.

3. Cải thiện tâm trạng và tập trung

Hương thơm dễ chịu, êm dịu từ nến giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan và tập trung hơn. Các mùi hương như cam, chanh, bạc hà… có tác dụng kích thích thị giác, giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Sử dụng nến thơm trong khi làm việc, học tập giúp cải thiện hiệu suất, đồng thời tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

4. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Một số loại nến thơm chứa tinh dầu hoa oải hương, lá chanh, hoa cam… có tác dụng lắng dịu tinh thần, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Các mùi hương nhẹ nhàng này giúp chậm nhịp tim, hạ huyết áp, thúc đẩy não bộ tiết ra melatonin – hoóc môn giúp cơ thể buồn ngủ. Thắp nến thơm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

5. Tăng cảm giác hạnh phúc và lạc quan

Hương thơm dễ chịu từ nến tác động đến não bộ, kích thích sản sinh các hóc môn mang lại cảm giác hạnh phúc như endorphin, serotonin. Ánh sáng lung linh cùng hương thơm nhẹ nhàng từ nến thơm sẽ thúc đẩy não bộ sản sinh dopamine, serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và lạc quan.

Lựa chọn nến thơm phù hợp

Khi chọn mua nến thơm, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm nến thơm đang kinh doanh tại Đẹp Thơm Shop

Sử dụng nến thơm đúng cách

Thời điểm thắp nến: thắp nến vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc ngày nghỉ để tận hưởng không gian thư giãn.

Địa điểm đặt nến: đặt nến trong phòng ngủ, phòng tắm hoặc nơi bạn làm việc để cảm nhận hương thơm.

Thời gian đốt nến: Thời gian lý tưởng để đốt nến khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày.

Nên thắp nến cách xa vật dễ cháy, tránh gió lùa và không để nến cháy hết một mình.

Lưu ý khi sử dụng nến thơm

• Sử dụng nến cẩn thận, tránh để các vật dễ cháy xung quanh gần nến.
• Chọn nến có độ an toàn cao, hạn chế sử dụng các loại nến có nguy cơ cháy nổ.
• Một số người có thể bị dị ứng với mùi hương của nến. Nếu bị dị ứng cần ngừng sử dụng ngay.
• Không nên sử dụng nến quá nhiều trong phòng kín, có thể gây ngạt khí.
• Giữ nến xa tầm tay trẻ em để đảm bảo an toàn.

Nến thơm là một cách đơn giản, tiện lợi và giá cả phải chăng để tạo không gian thư giãn, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Điều quan trọng là cần lựa chọn đúng loại nến phù hợp và sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ tận dụng tốt nhất những lợi ích tuyệt vời mà nến thơm mang lại cho cuộc sống.